какие продукты не есть чтобы похудеть
tor
    Нынешний рейтинг : 0

собственно сабж

от каких продуктов стоит отказаться чтобы похудеть более менее без проблем

какие условия соблюдать

какие продукты не кушать чтобы похудеть
какие продукты мешают похудеть
Кира
Кира :
   ( 0 )  

Продукты, содержащие в своем составе жиры, растительные жиры и особенно переработанные – способствуют набору лишнего веса. К таковым относится в первую очередь маргарин, в нем содержится до 70% переработанного жира, сосиски, колбасы, сливочное масло, любые сыры, продукты из молока, майонез, в котором имеются транс жиры. Майонез можно вообще заменить нежирной сметаной или натуральным йогуртом, а некоторые заменяют его обычным кефиром, в который добавляют немного горчицы по вкусу. Все сыры, за исключением брынзы помогают растолстеть и испортить фигуру. Также опасным продуктом в данном списке является мясо свинины и говядины, отказываться от полностью конечно не стоит, так как в мясе полезные для организма белки, но по возможности уменьшить употребление и обязательно выбирать нежирные части – это точно. Лучше заменить свинину и говядину мясом птицы и рыбы. Но злоупотреблять куриным мясом не стоит, потому как неизвестно чем кормили кур, вероятность того, что корм был с примесями антибиотиков и прочих вредных веществ, очень велика. Колбасные изделия желательно полностью исключить, потому как они мало того что способствуют набору веса, так еще и напичканы всевозможными вредными добавками, которые несут веский урон здоровью. Употребляйте их только по каким-то праздникам. Также если вы не хотите набрать лишний вес, то исключите все полуфабрикаты, в том числе замороженные вареники, пельмени и прочее. Походы по фаст-фудам придется полностью исключить, если не хотите растолстеть. Еще хотелось бы сказать о вреде быстрых завтраков. Все эти блюда состоят из переработанного зерна, а значит плохих углеводов, так же в них много сахара и искусственных заменителей. А многие заблуждаются и считают быстрые завтраки очень даже полезными. Картофель – это очень высококалорийный овощ, особенно в жареном виде. Поэтому жареную картошку исключите из своего рациона, если хотите, чтобы бока не обрастали жиром. Газированная вода тоже вредна, особенно сладкая. Соки из фруктов, содержащие в своем составе много сахарозы и фруктозы тоже способствуют лишним килограммам. Белый хлеб, кремовые торты, пирожные, шоколад, мороженое – это тоже ведет к лишнему весу. Меньше калорий содержат зефир, пастила, карамель. А белый хлеб замените черным и желательно грубого помола, это очень важно, потому как такой хлеб очищает кишечник, препятствуя отложения шлаков.
Чтобы не набрать вес мало следовать каким-то диетам, важно употреблять «правильные» продукты и в правильное для организма время, пить много качественной негазированной воды, зеленого чая, добавляйте тертый имбирь в чай. Не изнуряйте себя диетами, голодать вредно.

Понравилось, пригодилось или хотите ускорить ответ на вопрос? Добавьте страницу в закладки или поделитесь с друзьями :

Похожие вопросы
Свежие вопросы ждущие ответов