Занятие фитнесом в критические дни
Надежда
    Нынешний рейтинг : 0

Вреден ли спорт во время критических дней?

Можно ли заниматься фитнесом при месячных?
Вика
Вика :
   ( 0 )  

Занятие фитнесом, различными тренировками во время критических дней нужно ограничить, а именно свести до минимума нагрузки на живот, иначе чрезмерные нагрузки на данную часть тела могут привести к развитию эндометриоза. При сильных болях, обильных выделениях, головокружении - нужно совсем отменить тренировку. если занятие проходят на тренажерах, то нужно сократить нагрузку на треть. Важно правильно подкорректировать свои занятия во время месячных, одевать одежду более легкую, чем в остальные дни, т.к. в такое период более интенсивное потоотделение, хорошо проветривать помещение. И если нет других противопоказаний, заниматься фитнесом в критические дни можно. Кстати, лучше всего подойдут йога и пилатес, т.к. данные виды спорта не требуют интенсивных движений.

Понравилось, пригодилось или хотите ускорить ответ на вопрос? Добавьте страницу в закладки или поделитесь с друзьями :

Похожие вопросы
Свежие вопросы ждущие ответов